Preocupado com a osteoporose? A dieta mediterrânea pode ajudar!

Nós já sabemos que a dieta mediterrânea é uma maneira muito saudável de comer. É abundante em frutas, verduras, grãos integrais, leguminosas – além de um fiozinho de azeite em cada refeição – e inclui o ocasional copo de vinho tinto. Eles fornecem doses saudáveis ??de ácidos graxos ômega-3 essenciais, fibras e antioxidantes, e as […]